Pengaruh Stress Dan Kurang Tidur


Pengaruh Stress Dan Kurang Tidur

Terkadang waktu bekerja dan jadwal padat lainnya telah merenggut banyak waktu santai kita,sehingga menyebabkan kita stress dan kurang tidur,dan perlu diketahui bahwa stress dan kurang tidur bila dibiarkan kepanjangan maka tentunya hasilnya tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.


Memang  gejala awal mungkin tidak tampak.namun apabila stress dan kurang tidur menjadi sangat mengkhawatirkan itu dibiarkan berkepanjangan. Nah kali ini Insomnia Gue akan bagi info kesehatan tentang beberapa Efek buruk dari stress dan kurang tidur bagi kesehatan anda.

1. Berat badan menurun

Ketika Anda stress sendiri secara mental dan fisik, Anda tidak sadar telah melupakan kegiatan penting lainnya  seperti makan makanan sehat secara teratur. Dan sebagai akibatnya tubuh Anda akan terpengaruh dan tidak mampu menyesuaikan diri dengan kebiasaan makan acak. Akibatnya, Anda kehilangan banyak berat badan dengan cepat .

2. Rendah Imunitas

Jika kita Kurang tidur  maka secara tidak langsung kita telah menginfeksi sistem kekebalan tubuh dan membuat imunitas tubuh kita semakin melemah .sehinga kita akan mudah terserang oleh penyakit.

3. Mengurangi gairah Sex

Tingkat stress yang tinggi, ditambah dengan rendahnya tidur dan istirahat menyebabkan minat pada seks berkurang. Hal ini lebih sering terjadi pada wanita. Pada saat mereka mencapai menopause, jika mereka berada di bawah banyak stress dan kurang tidur, gairah seks mereka akan berkurang jauh.

4. Mengurangi Kesuburan

Seiring dengan penurunan dorongan seksual, juga cenderung untuk mengurangi kesuburan anda. Karena tingkat peningkatan kortisol.ovulasi pada wanita dapat menjadi tidak teratur dan ada penurunan jumlah sperma pada pria.

5. Menyebabkan Kegelisahan

Stress, kecemasan dan kurang tidur semua saling terkait. Ketika Anda berada di bawah banyak stress, Anda tidak akan bisa tidur. kurang tidur dikombinasikan dengan stress membuat Anda cemas. Kecemasan pada gilirannya membuat Anda ingin tidur, tetapi Anda tidak bisa, sehingga Anda mendapatkan semakin stress. Jadi, itu adalah lingkaran yang bisa merusak kesehatan pikiran dan tubuh Anda.

6. Kecelakaan

Apabila kita dalam keadaan stress maka akan menyebabkan kita untuk sulit tidur,nah kalau kita bangun dalam keadaan kurang tidur tentu saja,badan kita akan rapuh dan letih,contohnya saja kecelakan lalu lintas di jalan,banyak sekali kecelakaan lalu lintas karena mengantuk.karena sulit untuk focus dalam keadaan mengemudi.

7.Kesulitan Berkonsentrasi

Seperti disebutkan di atas, kurang tidur membuat Anda tidak dapat fokus pada sesuatu yang spesifik. Dikombinasikan dengan stress, itu mengarah ke rentang perhatian yang sangat pendek, di mana pikiran Anda  akan terus terganggu dan tidak mampu untuk mendapatkan kembali fokus dan konsentrasi anda.

8. sering murung

Jika anda sering merasa murung tanpa alasan yang jelas ,mungkin waktu istirahat dan waktu santai anda kurang, bila itu benar tentu saja Hal ini wajar bagi seseorang yang lagi setress. Meskipun alasan yang mendasari kurangnya tidur atau stress, hal ini tercermin dalam kemurungan tiba-tiba.

9. Peningkatan kortisol

Akibat Kurang tidur untuk jangka panjang dapat menyebabkan sejumlah besar kortisol dalam tubuh. Hal ini bisa mengakibatkan masalah kesehatan lainnya seperti menurunkan kekebalan tubuh, diabetes, kehilangan memori, dll

10. Masalah Psikologis

Jika tidak diobati pada waktunya dan dengan langkah-langkah yang tepat, stress berlebih dan kurang tidur dapat memiliki efek buruk pada kesehatan mental seseorang. Delusi, halusinasi, paranoia, depresi, anti-perilaku sosial, dll hanya beberapa masalah psikologis yang mungkin yang dapat mempengaruhi orang tersebut yang diakibatkan oleh stress dan kurang tidur.

Anda harus menyadari betapa penting nya merawat kesehatan Anda.memang boleh jika Bekerja tanpa begitu keras, tetapi ambilah istirahat sejenak sekali-sekali. Berikan tubuh Anda waktu untuk bersantai dan mendapatkan kembali energi sebelum kembali bekerja,dan jangan terlalu memaksakan diri.nah itulah tadi akibat atau Pengaruh Stress Dan Kurang Tidur,semoga artikel ini bermanfaat…..



Related Posts :

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More