Pengaruh Stress Dan Kurang Tidur
Terkadang waktu bekerja dan jadwal padat lainnya telah
merenggut banyak waktu santai kita,sehingga menyebabkan kita stress dan kurang
tidur,dan perlu diketahui bahwa stress dan kurang tidur bila dibiarkan
kepanjangan maka tentunya hasilnya tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.
Memang gejala awal
mungkin tidak tampak.namun apabila stress dan kurang tidur menjadi sangat
mengkhawatirkan itu dibiarkan berkepanjangan. Nah kali ini Insomnia Gue akan bagi info kesehatan tentang beberapa Efek buruk dari stress dan kurang tidur bagi kesehatan anda.
1. Berat badan menurun
Ketika Anda stress sendiri secara mental dan fisik, Anda
tidak sadar telah melupakan kegiatan penting lainnya seperti makan makanan sehat secara teratur. Dan
sebagai akibatnya tubuh Anda akan terpengaruh dan tidak mampu menyesuaikan diri
dengan kebiasaan makan acak. Akibatnya, Anda kehilangan banyak berat badan
dengan cepat .
2. Rendah Imunitas
Jika kita Kurang tidur maka secara tidak langsung kita telah
menginfeksi sistem kekebalan tubuh dan membuat imunitas tubuh kita semakin
melemah .sehinga kita akan mudah terserang oleh penyakit.
3. Mengurangi gairah Sex
Tingkat stress yang tinggi, ditambah dengan rendahnya tidur
dan istirahat menyebabkan minat pada seks berkurang. Hal ini lebih sering
terjadi pada wanita. Pada saat mereka mencapai menopause, jika mereka berada di
bawah banyak stress dan kurang tidur, gairah seks mereka akan berkurang jauh.
4. Mengurangi Kesuburan
Seiring dengan penurunan dorongan seksual, juga cenderung untuk
mengurangi kesuburan anda. Karena tingkat peningkatan kortisol.ovulasi pada
wanita dapat menjadi tidak teratur dan ada penurunan jumlah sperma pada pria.
5. Menyebabkan Kegelisahan
Stress, kecemasan dan kurang tidur semua saling terkait.
Ketika Anda berada di bawah banyak stress, Anda tidak akan bisa tidur. kurang
tidur dikombinasikan dengan stress membuat Anda cemas. Kecemasan pada
gilirannya membuat Anda ingin tidur, tetapi Anda tidak bisa, sehingga Anda
mendapatkan semakin stress. Jadi, itu adalah lingkaran yang bisa merusak
kesehatan pikiran dan tubuh Anda.
6. Kecelakaan
Apabila kita dalam keadaan stress maka akan menyebabkan kita
untuk sulit tidur,nah kalau kita bangun dalam keadaan kurang tidur tentu
saja,badan kita akan rapuh dan letih,contohnya saja kecelakan lalu lintas di
jalan,banyak sekali kecelakaan lalu lintas karena mengantuk.karena sulit untuk focus
dalam keadaan mengemudi.
7.Kesulitan Berkonsentrasi
Seperti disebutkan di atas, kurang tidur membuat Anda tidak
dapat fokus pada sesuatu yang spesifik. Dikombinasikan dengan stress, itu
mengarah ke rentang perhatian yang sangat pendek, di mana pikiran Anda akan terus terganggu dan tidak mampu untuk
mendapatkan kembali fokus dan konsentrasi anda.
8. sering murung
Jika anda sering merasa murung tanpa alasan yang jelas ,mungkin
waktu istirahat dan waktu santai anda kurang, bila itu benar tentu saja Hal ini
wajar bagi seseorang yang lagi setress. Meskipun alasan yang mendasari
kurangnya tidur atau stress, hal ini tercermin dalam kemurungan tiba-tiba.
9. Peningkatan kortisol
Akibat Kurang tidur untuk jangka panjang dapat menyebabkan
sejumlah besar kortisol dalam tubuh. Hal ini bisa mengakibatkan masalah
kesehatan lainnya seperti menurunkan kekebalan tubuh, diabetes, kehilangan
memori, dll
10. Masalah Psikologis
Jika tidak diobati pada waktunya dan dengan langkah-langkah
yang tepat, stress berlebih dan kurang tidur dapat memiliki efek buruk pada
kesehatan mental seseorang. Delusi, halusinasi, paranoia, depresi,
anti-perilaku sosial, dll hanya beberapa masalah psikologis yang mungkin yang
dapat mempengaruhi orang tersebut yang diakibatkan oleh stress dan kurang tidur.
Anda harus menyadari betapa penting nya merawat kesehatan
Anda.memang boleh jika Bekerja tanpa begitu keras, tetapi ambilah istirahat
sejenak sekali-sekali. Berikan tubuh Anda waktu untuk bersantai dan mendapatkan
kembali energi sebelum kembali bekerja,dan jangan terlalu memaksakan diri.nah
itulah tadi akibat atau Pengaruh Stress Dan Kurang Tidur,semoga artikel ini
bermanfaat…..
Related Posts :
Posted in: kesehatan
